Aquecendo no frio: por que não parar os treinos no inverno?
- Rafael
- 10 de jul.
- 2 min de leitura
Quando o frio chega, a vontade de ficar na cama só com o moletom aumenta. A gente entende. Mas tem um detalhe importante que muita gente esquece: treinar no frio pode ser ainda mais benéfico do que você imagina.
Se você quer manter a saúde em dia, o humor equilibrado e o corpo ativo, não dá pra abandonar os treinos no inverno — e a gente te conta o porquê.
O corpo aquece mais rápido do que parece
Mesmo que os primeiros minutos pareçam desafiadores, a movimentação acelera a circulação, ativa os músculos e aquece o corpo rapidinho. Em poucos minutos na areia, você já tá com a blusa amarrada na cintura.
Treinar no frio queima mais calorias
Sim, é verdade: em temperaturas mais baixas, o corpo gasta mais energia pra se manter aquecido. Ou seja, o esforço do treino pode render ainda mais. E na areia, com o esforço extra do terreno, o resultado é potencializado.
Movimento também é saúde mental
Nos dias mais frios e escuros, é comum sentir aquela preguicinha emocional. Mas o exercício é um dos melhores remédios naturais contra o desânimo. Manter a rotina de treinos no inverno ajuda a liberar endorfinas e espantar a preguiça — tudo com aquele clima leve que só a quadra traz.
Parar agora = recomeçar do zero depois
Sabe aquele papo de “em julho eu dou uma pausa e volto em setembro”? A real é que a pausa vira abandono rapidinho. E o recomeço sempre parece mais difícil. Manter a consistência nos treinos, mesmo que em ritmo mais leve, é o segredo pra não perder o que você já conquistou.
Na areia, o clima é outro (literalmente)
Aqui no Areia CGH, o treino vira encontro. O frio vira desculpa pra se mexer. E o dia cinza vira trilha sonora pra jogo, aula, risada e resenha. Tem estrutura, tem aquecimento, tem professor que motiva — e tem aquela vibe de verão o ano inteiro.
Bora aquecer com a gente?
Nada de pausa: seu corpo e sua mente agradecem.
📍Agende sua aula no Areia CGH e mantenha o ritmo mesmo no frio.
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