Qual a frequência ideal de treinos para evoluir no Beach Tennis

Tem algo mágico em pisar descalço na areia, não é? É onde a gente aterrissa, se desconecta do excesso lá fora e se encontra no presente. E para muitos de nós, essa areia virou o palco do Beach Tennis – um esporte que vicia, desafia e, mais importante, conecta.

Se você começou a jogar Beach Tennis, ou já joga há algum tempo e sente aquela vontade de ir além, de melhorar seu saque, sua batida, seu posicionamento… a pergunta logo aparece:" Quantas vezes por semana eu deveria treinar?" É uma dúvida super comum!

Mas a resposta não é um número mágico e igual para todo mundo. A frequência ideal de treinos para evoluir no Beach Tennis é algo muito pessoal, que depende da sua jornada, dos seus objetivos e, principalmente, de ouvir seu próprio corpo. Vamos explorar juntos como encontrar esse ritmo.

1. Evolução na Areia: Uma Jornada Individual

Assim como cada grão compõe o todo da areia, cada jogador de Beach Tennis tem sua própria jornada. Alguns buscam diversão e condicionamento, outros querem competir e subir no ranking. Seus objetivos são o primeiro ponto a considerar ao pensar na frequência de treinos.

Uma pessoa que joga casualmente para se divertir e socializar terá uma necessidade de treino diferente de alguém que mira pódios em torneios. E tudo bem! O importante é que a areia te faça sentir presente e que você encontre nela o que busca – seja leveza ou performance.

2. O "Ideal" Não é Uma Regra, é Um Guia

Não existe uma "frequência ideal universal". Existe a frequência ideal para você, neste momento da sua jornada. Aqui estão alguns pontos que influenciam:

• Seu Nível Atual: Quem está começando precisa focar em aprender os fundamentos. A consistência de poucas sessões bem focadas pode ser mais eficaz do que muitas sessões aleatórias. Jogadores mais avançados podem precisar de mais volume e intensidade para continuar evoluindo.

• Seus Objetivos: Quer somente se manter ativo e curtir? Duas ou três vezes por semana, misturando aulas e jogos, pode ser ótimo. Quer competir sério? Provavelmente precisará de mais frequência, talvez incluindo treinos específicos (técnica, tática, físico) além dos jogos.

• Sua Disponibilidade de Tempo: A vida acontece fora da areia também. Seja realista com seu tempo livre para encaixar os treinos sem que se tornem um peso. Lembre-se: a areia é para trazer leveza!

• Seu Corpo Fala: Recuperação é fundamental. Treinar demais sem descanso adequado pode levar a lesões e atrasar sua evolução. Ouvir os sinais do seu corpo é parte essencial de qualquer treino eficaz.

3. Encontrando Seu Ritmo: Sugestões Para Diferentes Momentos

Pensando nesses pontos, podemos ter algumas referências:

• Para Quem Está Dando os Primeiros Passos (Iniciantes): Uma ou duas vezes por semana. Uma aula com foco em fundamentos (pegada da raquete, saque, movimentação básica) e talvez um jogo leve para praticar o que aprendeu. O essencial aqui é criar o hábito e pegar gosto pelo jogo na areia.

• Para Quem Já Joga e Quer Melhorar (Intermediários): Duas a três vezes por semana. Uma aula para refinar técnica ou tática, e um ou dois jogos (com parceiros de nível similar ou um pouco acima) para colocar em prática e sentir o jogo. Incluir algum preparo físico fora da areia (funcional, cardio) começa a fazer diferença.

• Para Quem Mira Competição (Avançados): Três ou mais vezes por semana, de forma estruturada. Isso pode incluir aulas específicas (saque, defesa, ataque), treinos táticos com parceiro fixo, jogos em alta intensidade e uma rotina consistente de preparação física direcionada para o esporte. A recuperação é tão parte do treino quanto estar na quadra.

Lembre-se: a qualidade do treino importa tanto quanto a quantidade. Uma aula bem planejada com um bom professor, focada nos seus pontos a desenvolver, pode render mais do que horas de jogo sem foco.

4. Além da Frequência: A Importância da Qualidade e da Conexão

Evoluir no Beach Tennis não é só sobre quantas vezes você pisa na areia. É também sobre como você pisa.

• Tenha Foco: Mesmo nos jogos, tente focar em um ou dois aspectos que quer melhorar (ex: vou focar em melhorar meu primeiro saque neste jogo).

• Busque Orientação: Os professores não estão lá apenas para ensinar do zero. Eles são guias na sua jornada de evolução, identificando pontos fortes e fracos e propondo treinos específicos. Na areia CGH, você encontra profissionais que podem te ajudar a traçar esse caminho.

• Conecte-se: O Beach Tennis é um esporte de parceria e comunidade. Jogar com pessoas diferentes, trocar experiências, participar das "rodas" – isso também é parte da evolução. É onde você aprende a ler o jogo, a se adaptar e a sentir a vibe coletiva.

A areia é um lugar de encontro – consigo mesmo e com os outros.Aproveite essa conexão para impulsionar sua evolução.

5. Encontre Seu Espaço para Evoluir: A Areia CGH Te Espera

Seja qual for a sua frequência ideal, o importante é ter um espaço onde você se sinta bem, acolhido e com toda a estrutura para focar no seu jogo e na sua jornada.

Na areia CGH, preparamos tudo para que você possa aterrar, se desconectar e jogar com tudo o que tem. Com quadras equipadas, vestiários e todo o material à disposição, você só precisa trazer sua energia e a vontade de evoluir.

Nossas aulas de Beach Tennis, com professores experientes, são perfeitas para quem busca aprimoramento técnico e tático, seja em aulas particulares ou em grupo, encontrando a sua galera.

Aqui, cabe todo mundo e todo tamanho de castelo – ou melhor, de objetivo no Beach Tennis.Porque todo mundo é parte da mesma vibe: a paixão pela areia e pelo esporte.

Conclusão

Não se prenda a fórmulas prontas sobre a frequência de treinos de Beach Tennis. Olhe para seus objetivos, ouça seu corpo e, principalmente, encontre o prazer em estar na areia. Consistência, qualidade do treino e um ambiente que te motive são os verdadeiros pilares da evolução.

Evoluir não é apenas sobre ganhar pontos, é sobre se sentir presente, conectado e mais forte a cada treino.É sobre a jornada na areia.

Pronto para encontrar seu ritmo e evoluir no Beach Tennis?